『글루코스 혁명』서평 | 먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다는 게 진짜일까? 당뇨와 고혈압을 앓고 있는 40대 건강 블로거가 직접 실험해본 혈당 스파이크 해결법, 과연 진짜 효과가 있을까요? 안녕하세요, 여러분! 당뇨, 고지혈증, 고혈압을 앓고 있는 만성질환자이자 건강 정보 블로그를 운영하고 있는 40대 아저씨입니다. 솔직히 말하면, 코로나19로 사업이 망한 뒤 스트레스로 건강이 더욱 악화되면서… 뭐랄까, 정말 절망적이었어요. 그러던 … Read more

변비와 설사, 누구나 겪지만 방치하면 위험! 현대인의 장 건강은 위협받고 있습니다. 바쁜 일상과 불규칙한 식습관, 스트레스 등 다양한 원인으로 변비와 설사는 남녀노소를 불문하고 누구나 겪는 흔한 증상입니다. 하지만, 이 두 가지 증상은 단순한 불편함을 넘어서 만성화될 경우 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있으니 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 변비와 설사의 대표적인 원인부터 증상별 맞춤 솔루션까지 꼼꼼하게 … Read more

현대인은 기억력 감퇴, 집중력 저하, 스트레스 등 다양한 두뇌 건강 문제에 시달리고 있습니다. 최근 이와 관련해 주목받고 있는 성분이 바로 포스파티딜세린(Phosphatidylserine)입니다. 미국, 유럽은 물론 국내 건강기능식품 시장에서도 포스파티딜세린 보충제에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 이번 글에서는 포스파티딜세린의 주요 효능과 부작용, 섭취법, 그리고 실제 도움이 되는 선택법까지 과학적 근거와 함께 꼼꼼하게 정리합니다. 포스파티딜세린이란? 두뇌 건강의 핵심 성분 … Read more

『역행자 확장판』(자청 저, 웅진지식하우스)은 20대 자기계발, 창업, 경제적 자유 키워드로 꾸준히 사랑받는 베스트셀러입니다. 이 책은 돈과 시간, 운명을 통제하는 삶을 위해 저자 자청이 직접 실천하고 검증한 ‘역행자 7단계 모델’을 중심으로 전개됩니다. 확장판에서는 무자본 창업 노하우, 성공 사례, 창업 아이템 등 실전 정보가 대폭 보강되어 자기계발과 창업을 동시에 준비하는 20대 청년들에게 더욱 실용적입니다. ‘역행자 7단계 모델’로 … Read more

1. 우리 뇌, 왜 이렇게 엉성할까? 우리는 누구나 한 번쯤 “왜 이렇게 작심삼일일까?”, “왜 꼭 중요한 순간에 실수할까?”, “왜 이성적으로 생각한다고 해도 결국 감정에 휘둘릴까?”라는 질문을 던집니다.개리 마커스는 『클루지(Kluge)』에서 이런 일상의 고민을 뇌과학과 진화심리학적 관점에서 명쾌하게 해석합니다.‘클루지’란 임시방편, 땜질식 해결책을 의미합니다.저자는 “우리의 뇌 자체가 잘 짜인 설계물이 아니라, 진화의 현장에서 필요에 따라 덧대어진 ‘땜질식 구조물’”이라고 … Read more

왜 평범한 성공법칙으로는 성공할 수 없을까? “열심히 일하면 성공한다”, “긍정적으로 생각하라”, “세상에 도움이 되는 일을 하면 돈은 따라온다” 이런 말들을 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 하지만 정말로 이런 조언들이 우리를 성공으로 이끌어줄까요? 일본의 마케팅 구루 간다 마사노리는 그의 베스트셀러 《비상식적 성공법칙》에서 충격적인 주장을 합니다. 기존의 상식적인 성공법칙이야말로 우리를 성공에서 멀어지게 만드는 독이라는 것입니다. 50만 부 베스트셀러가 … Read more

일상에 스며드는 부처의 한마디, 마음의 온도를 바꾼다 우리가 살아가며 맞닥뜨리는 문제들은 생각보다 단순합니다. 상처받고, 화가 나고, 남과 비교하며 스스로를 괴롭히는 것, 집착에 휘둘리고 불안에 사로잡히는 것—이런 모든 마음의 소란이 오늘도 우리의 평온을 흔듭니다.이럴 때 필요한 건 거창한 가르침도, 어려운 종교적 교리도 아닙니다. 오히려 『초역 부처의 말』처럼 간결하고 투명한 ‘마음의 문장’이 우리에게 진짜 힘이 되어줍니다. 이 … Read more